Mięśnie powracają do swojej pierwotnej długości, gdy ich długo nie rozciągasz to ich rozciągliwość maleje.Głównie podczas ćwiczeń siłowych mięśnie się spinają i są słabo rozciągliwe z powodu dużej tkanki mięśniowej.W sumie gdy ćwiczysz mięseń się podczas odpoczynku regeneruje i powstaję więcej białek kurczliwych które jak piszesz podczas [...]
solowki to sredniowiecze! p.s a takie jak u was to pamietam w podstawowce(nie kopiemy, nie mozna w twarz, na ziemi sie nie bijemy i do pierwszej krwi) SILA MIESNIA A NIE MIESA!
ja trenuje SW 3x w tygodniu, a we wtorki i czwartki robie silke, albo plywam. na silce raczej maly ciezar 20 powtorzen. oprocz tego po kazdym treningu zostaje z kumplami na silce ale tam robie tylko line, gumy i podciaganie.Lina dla mnie najlepsze cwiszenie! ps. jestem tez zainteresowany treningiem bodajze "HIT" 2x w tygodniu. Rowniez [...]
a co z obciazeniem jak je dobrac i minimum ile ruchow robic i jeszcze jakie przerwy miedzy cwiczeniami? SILA MIESNIA A NIE MIESA!
F. ktore to byly twoje zawody?Albo co bierzesz, bo my jeszcze lizemy rany,a ty w sobote Poznan, pozniej u was, pozniej znowu Poznan i jeszcze Portugalia - biore kazda ilosc! SILA MIESNIA A NIE MIESA!
chyba Vale tudo! SILA MIESNIA A NIE MIESA!
nie ma sprawy to tak dla scislosci. jak jest bjj, to powinno tez byc vale tudo, bo tak mi sie wydaje jedno laczy sie z drugim. Pozdrawiam SILA MIESNIA A NIE MIESA!
nie jestem expertem, ale blok low'a kolanem - pierwsze slysze! SILA MIESNIA A NIE MIESA!
witaj, wszystko zalezy od poziomu wytrenowania, wydlnosc i wytrzymalosc miensiowa, nie przeklada sie na sile miensiowa sila miesnia, to uklad nerwowy plus masa miensia wydolnosc, to zdolnosc do dlugotrwalej pracy, a wiec wydajnosc tlenowa i krazeniowa, beda to zupelnie dawa inne sposoby treningu, gdzie niekoniecznie ilosc ykonanych pompek przelozy [...]
ok.bede! SILA MIESNIA A NIE MIESA!
robiłem w Poznaniu to i to. Najpierw BJJ, ale z polecenia czołowych zapaśników poszedłem zobaczyc LL i tak juz zostałem. Techniki prostsze, wiecej stójki i niepowtarzalna atmosfera treningów. Z najwiekszym, mega ,hiper, extra - kozakiem - BADU. SILA MIESNIA A NIE MIESA!
Prosil bym kolegow z klubu o czynny udzial na forum, a nie tylko przegladanie. A pozniej KOMENTOWANIE!!! Bo tylko Badu, Plugawy i ja tutaj dzialam, a na treningach slysze ze co chwile ktos to przeglada!!! PS Za takie zachowanie bedzie SHAMROCK!!! SILA MIESNIA A NIE MIESA!
tak, tak zapraszamy wszystkie Panie na treningi, jest to dla nich napewno latwy styl poniewaz napewno takie pozycje jak garda, 69, oraz na czworaka doskonale znaja. A poza tym Badu ma narzeczona, a Namiastek żonę, wiec wszystkie sa moje!!! P.S N. masz Shemroka, bo innaczej przed zawodami nie bede cie karal!!! ale dziekuje za aktywnosc. SILA [...]
wczoraj placila za treningi wiec miesiac bedzie. A te P. nie kozacz bo ona startuje w twojej wadze i przedtem robila karate u Seby, wiec raczki przy sobie rachhhciachhhitrachhh...i TAP. Albo skretowka na te twoje COHONES! HEHEHE!!! SILA MIESNIA A NIE MIESA!
niestety nie moge Ci pomoc bo nie wiem gdzie jest aktualnie strefa walki. p.s zapraszam do nas, napewno Ci sie spodoba. SILA MIESNIA A NIE MIESA!
to, to same. nie zle podpowiedzcie tylko jak to zapisac? SILA MIESNIA A NIE MIESA!
jest: www.lutalivre.prv.pl SILA MIESNIA A NIE MIESA!
zmacek: no ladnie wszyscy wiedzieli ze beda sparingi tylko nie Ty!hahaha i caly misterny plan w****u, szkoda bo myslalem ze zobacze Cie w akcji. M. - czy w Lodzi bedzie tez Submission w.? Vithal: skad wiesz, moze od wczoraj juz tak.hehehe Moja wypowiedz dotyczyla ogolu bo przed Włocławkim wagi sie zmienily, w Wawie nic wogole nie bylo wiadomo i [...]
Yuzzum: czy to jest Belfort. Shamrock - nie sadze, chyba Ci sie pomylilo. Ten czarny Boniasky czy jakos, ma podobno polskie korzenie. Ciekawe jak mu pojdzie. SILA MIESNIA A NIE MIESA!
mysle ze teatry to dobry pomysl. SILA MIESNIA A NIE MIESA!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
